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你是不是经常觉得胃里胀胀的，吃点东西就不消化，各种健脾养胃的法子都试过了，效果却差强人意？看着别人胡吃海喝啥事没有，自己却只能小心翼翼地呵护着脆弱的胃，真是太闹心了！别愁啦，今天就给你分享一个超简单的健脾养胃小妙招。
啥食材跟白菜焖煮10分钟就能健脾养胃呢？这东西就是——山药。山药这波操作直接封神啊！它可是健脾养胃界的“扛把子”，富含多种维生素和矿物质，就像给你的胃请了个私人小保镖，能保护胃黏膜，促进消化吸收。
接下来我就给你说说山药和白菜焖煮的具体做法。首先，准备好山药和白菜，把山药去皮洗净，切成小块，白菜洗净切段。然后，起锅烧油，油热后放入白菜翻炒几下，接着把山药块倒进去，和白菜一起翻炒均匀。之后加入适量的清水，盖上锅盖焖煮10分钟左右，直到山药和白菜都软烂。最后，根据个人口味加入适量的盐和鸡精调味，这道健脾养胃的山药白菜焖菜就大功告成啦！
这道菜的功效可不止健脾养胃这么简单。山药就像一个营养小仓库，里面的淀粉酶、多酚氧化酶等物质，可以帮助肠胃消化，增强脾胃的运化功能。白菜也富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，让你的肠胃更通畅。这两者搭配在一起，简直是天作之合，这波搭配堪称“王炸组合”。平时吃多了大鱼大肉，来上这么一道清爽又健康的菜，给你的肠胃也来个“大扫除”，让你吃得香，睡得好，身体倍儿棒！还不赶紧收藏起来试试？
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